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体も頭皮も健康になろう

健康知識育毛情報をおとどけ

薄毛の人のあり方

私はいま40代ですが、私くらいの年齢になると薄毛の方は珍しくはありません。

ストレスで抜け毛の憂い目に遭う人も大勢いると思います。

でもそんなときに「いやいや、まだまだ人並みなはず」と現実を直視できない人は男らしいとは思えません。

薄毛だからと育毛に力を入れたり、髪の毛のスタイルに工夫を凝らしたり。

それは自分の欠点を素直に認めて、それをどう克服するかということ。

女性だってダイエットに励みますし、体毛が気になれば脱毛サロンに通います。

そうやって自分の欠点をカバーしようと努力するのはとても自然な行為でしょう。

それを認められない、努力をしないというのはダメな男としてレッテルを張られたとしても自業自得なのではないでしょうか。

 

例えば、M字に薄毛が目立ってきたら、それをひたすら亡きものにしようと下手に髪の毛の他の部分を伸ばすとみすぼらしく、残念感が否めません。

反対にM字部分をすっきりとカットし、清潔感を心掛けながら育毛にチャレンジしたほうが単純にカッコイイと男らしさを感じます。

また、頭頂が薄毛になった時にはどんな髪の毛のスタイルが適しているのか美容院や床屋で積極的にアドバイスを求めればいいのにと思います。

そうすることで話の流れで薄毛ケアの耳よりな情報を聞けるかもしれないし、斬新なスタイルに仕上げてもらい、今までの自分とは異なるイメージチェンジに成功するかもしれません。
こと薄毛に関して、男性は平常心ではいられない様子。
だからこそ、そんな現実を無視せずに努力する姿は純粋に好感を持てるのです。


あとは雰囲気も大事ですね、人生経験や知識が豊富で物事に動じない自信を持っている人。
人間的に厚みがある人ならどんな容姿でもモテると思います。性別問わずに。
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血管は一瞬にして老いる

現在、日本人の男性の平均寿命は80歳に届きませんが、女性の平均寿命は85歳を越えています。

この平均寿命の差と血管年齢とは何か関係があるのでしょうか。

これは、男性より女性のほうが柔らかい血管を持っているからだろうと、心臓病学の医師たちによって発表されています。

男性より女性の血管年齢が高い理由として考えられるのは、体型が女性の方が小さく、血管が男性より細いために血管の内くうが狭いということです。

では、寿命と血管年齢とは、無関係なのでしょうか。

無関係となると、血管をツルツルにする意味がないとの声も聞こえてきそうです。 しかし、やはり無関係ではありません。

研究の結果、女性のほうが男性より血管の掃除役である善玉コレステロール、つまりHDLコレステロールが多いことがわかったのです。

身体条件の差から血管年齢は女性の方が高かったのですが、HDLコレステロールの働きによって、血管内をツルツルに保っていたのでした。

この結果はまた、コレステロール値が血管年齢にいかに大きく関わっているかということも示しています。

男性の場合、身体的には女性より好条件を与えられているのですから、悪玉コレステロールを増やすようなことのないように、生活習慣を見直したいものです。

ところが、そんな女性の身体にも変化が起こり始めています。

数年前のことですが、日本の若い女性のコレステロール値が、アメリカの同じ世代の女性のコレステロール値を越えたとの研究結果が報じられたのです。

原因として考えられるのは、食生活で、現在の日本の若者は、かつてのアメリカ人のような高脂肪の食事をとり続けている可能性があります。

まだ若いから大丈夫と過信して、血管を傷つけていたら大変です。血管トラブルは年齢に関係なく起こります。

なぜなら、血管は一瞬にして老いることがあるからです。若いうちから血管トラブルの恐ろしさを認識し、年齢にふさわしい血管を維持するよう意識しておくことが大切です。

お酒の飲み過ぎと肝臓

アルコール性肝障害は、その名称からもわかるように、慢性的なお酒の飲み過ぎが原因で発症する肝臓病です。

アルコールはエネルギー量が多いため、毎日のように大量のお酒を飲んでいると、食事で摂ったエネルギーと合せて、使いきれないエネルギーが中性脂肪として肝臓に蓄えられてしまい、アルコール性の脂肪肝になってしまいます。

アルコール性脂肪肝は自覚症状はまったぃありませんが、血液検査でγ-GPTがひじょうに高い数値を示します。

ですが、初期のアルコール性脂肪肝であれば1か月ほどの禁酒で数値は正常に戻ります。これは飲酒によって肝細胞が破壊されても、新しい肝細胞を再生する機能があるからです。

しかし、筋腫をせずにそのまま飲み続けると、アルコールを分解したときに発生する有害物質、アセトアルデヒドの影響を受けて肝細胞が炎症を起こしてしまい、アルコール性肝炎に進行。

さらに飲み続けると、肝細胞の再生速度以上に速く肝細胞が壊死して線維化するアルコール性肝線維症、さらにはアルコール性肝硬変にまで進んでしまいます。

アルコールによって肝硬変を発症する確率は、日本酒5合相当のアルコールを10年続けて摂取していると20%、15年続けて摂取すると50%といわれています。

肝硬変にまで進行すると、肝臓がんを発症する可能性も出てきます。

育毛と喫煙の関係

育毛対策にとって喫煙は論外です。喫煙は活性酸素をためる原因なので、
頭皮に毒素がたまっていき、肌も黒ずんできます。
喫煙が原因で肺ガンになった患者の肺は真っ黒です。
まるでタールで塗ったかのようです。喫煙しない人の肺はピンク色を
しており、空気を吸い込み吐いたときに大きく膨らんでは縮みますが、
喫煙している人の肺は通常の人の肺と比べて7割程度しか大きくなり
ません。それだけ空気を取り込めず、血も内臓も汚れた状態になって
いるということです。

「喫煙はどうしてもやめられないから他の方法にする」という人もい
ますが、そこで甘えてはいけません。
タバコ1本を吸うと0.1度体
温が下がると言われています。
一方で、健康な人の頭皮温度が1度下がると、脱毛が始まりやすいと
も言われています。そ
れほどまでに血の巡りは薄毛と密接な関係があるのです。
薄毛を改善し
ようと本気で望むのであれば、強い意志をもって何でも実施していく意
欲をもたなければなりません。
例えばダイエットをしたいが、砂糖たっぷりのケーキは毎日たくさん食
べないと気が済まない。それでもダイエットができる方法を教えてほし
い、と言われても無理な話でしょう。
タバコもそれと同じです。
また、食生活と育毛も非常に関係があります。

便秘の人はまず大腸内にたまった腐敗便を追い出しましょう。
最初の1週間だけ朝食を抜いてみることをおすすめします。
お腹がすいて我慢が出来ない人はバナナとゆで卵だけを食べるようにし
ましょう。

現代食は栄養やカロリーが多すぎる食事が多いため、大抵の人がカロリ
ー過多になっています。このため、毎日毎日、腐敗便をためているケース
が驚くほど多いのです。ただしやせ気味の人、理想の体重で健康だと思え
る人はあえて朝食を抜く必要はありません。
腐敗便は大腸内に毒素をため
る性質があります。さらにその毒素は血液内に溶け込みます。
すると体は生命維持に働き、直接生命の危険性とは関係のない末端の髪へ
の栄養供給も閉ざし、毒消しに専念します。
この悪循環を解消するために
は、食事内容を見直す必要があります。体内の毒素を徹底的に追い出し、
そして毒素をためないこと。これができると自然に免疫の高い身体に変化
していきます。生える育毛剤ランキング

育毛によい髪の乾かし方

育毛

 

洗髪後にヘアドライヤーを使う人は多いかと思いますが、
できれば自然乾燥の方が望ましいでしょう。
というのも、もともと頭髪は熱や乾燥に弱く、ドライヤー
を近づけすぎたり、長い時間にわたって使っていると毛髪
の主成分であるタンパク質が変成してしまう可能性がある
からです。一時的、朝シャンの害がウワサされましたが、
その理由の1つが急ぐあまりにすすぎがしっかりされてお
らず、さらにドライヤーを熱くして無理やり乾燥させる場
合が多いからです。
ドライヤーのかけすぎで毛髪が科学的に傷つけられてしま
うのです。髪をつくっている硬タンパク(ケラチン)は水分を
吸収しやすい半面、吸収した水分を保持する機能が弱いの
です。水分を12%含んだ毛は弾力性に富み、引っ張って
も伸びてなかなか切れませんが、水分含有量が10%以下
になると伸びが少なくなり、切れやすくなります。
さらに乾燥すると毛の表面をおおっている毛小皮(キューテ
ィクル)がもろくなり、ブラッシングなどでも毛が縦にさけ
てしまいます。したがって、空気が乾燥している時期はとく
にドライヤーの使い方には要注意です。どうしてもドライヤ
ーを使用したいのなら使う前にローションなど保湿成分をつ
けるなどして毛が乾燥しないようにしておきましょう。
ドライヤーの温度もなるべく低くして遠くに離して使い、風
速を強くするほうが安全です。普段でも80%ぐらいの乾燥
を目安にしましょう。反対に、絶対に避けたいのが、逆毛を
たてながら熱風を当てるやり方です。これでは、髪を傷めつ
けるだけです、髪が悲鳴をあげています。また、女性はブラ
ッシングをよくしますが、同じ理由で乾燥している日はスチ
ーマーなどを使うようにしましょう。理容室や美容室でも、
カットの際に髪に水分を供給してからカットするかと思いま
す。乾いたままカットすると、髪は傷み、枝毛や裂け毛をつ
くりやすいのです。

 

育毛と毛髪の知識

育毛

 

頭皮の毛乳頭への血管は皮膚のごく浅いところを通っていることも大きな特徴です。
夏の海などで強い紫外線を浴びて全身が日焼けした後、しばらくすると頭皮はフケ
が多くなり、背中や腕の皮膚は皮が剥けてきます。
このような状態になった後、頭では抜け毛が多くなりますが、同じように紫外線を
浴びても顔のヒゲや背中、腕に生えている毛はそのままです。通常の皮膚に生えて
いる体毛の毛乳頭は、おもに皮膚の深い部分の皮下組織を通る毛細血管(皮下血管網)
から栄養を受け取っています。
それに対し、髪の毛の毛包や毛乳頭に分布している毛包周囲血管網や毛乳頭毛細血
管は、ごく浅い表皮側を走っている毛細血管(毛乳下血管網)いよって酸素や栄養が供
給されていることから、皮膚に異常があると血流にも異常が起こり毛が抜けやすく
なるのです。
髪の毛の血管系は毛根をカゴのように包むように分布しています。頭をケガすると
出血しやすいのも浅いところと通っている血管が多く発達しうているからなのです。
この乳頭下血管網にある真皮乳頭毛細血管は、マイクロスコープで皮膚を透過して
観察すると、血流の良い頭皮はループが糸ミミズの様な状態で観察することができ
ます。このように他の皮膚とはいろいろ違った特徴を持っており、長い髪が生える
土壌となっている特別の皮膚であることから頭皮と呼んでいます。
また、髪の毛の生えている基にある皮膚ということで地肌とも呼んでいます。頭と
顔の皮膚は構造的には表皮でつながっていますが、その厚みや表皮の下の構造が違
い、働きが違うのです。頭皮の硬さと血流は学術的にも研究されています。
個人差はあるものの男女とも20歳以降は女子には変化はないが、男子は著しく硬度
が増しと測定されています。人体で最も細胞分裂が活発なのが毛母細胞と生殖器
腸の絨毛細胞で髪の維持には豊富な血流が必要なことがうかがえます。健康な髪をつ
くるために最も重要なことは、頭皮の血流促進にあるといってよいでしょう。
なぜなら、毛乳頭(髪や体毛をつくる毛母細胞の中にあり、毛を生み出している部位)
に酸素や栄養を届けるのは血液の役目だからです。
頭皮の血流が悪いと毛乳頭に栄養や酸素が行く届かず、髪やせや薄毛ばかりか、白髪
も多くなってしまうのです。その結果、薄毛が進み見た目が実年齢よりも老けて見え
てしまうようになってしまいます。

 

 

更年期障害の対策ができるものとは

更年期障害には個人差がありますが、40代を超えたあたりから多く観られるものです。頭痛や肩こり、腰痛や睡眠障害などを加え、冷え性、発汗などが起こると言われており、これらはホルモンバランスの乱れなどが原因となります。

この更年期障害の対策ができるものは数多くありますが、多数の種類の中でも人気なのはサプリメントで補う事です。

女性ホルモンの分泌などについての補助を行ってくれる製品も多数ありますし、症状に合わせて改善効果が見込めるもの等、更年期障害に困った時に頼れるサプリメントというのは豊富に存在しているのです。

ちなみに購入をする方法は、サプリメントなどを頻繁に販売している薬局などで購入を行うか、通信販売で多数のサプリメントから選び、購入を行うかという購入方法が存在しています。

健康的に毎日を過ごすために、更年期障害の対策をするのであれば、現在出ている症状に対してピンポイントで効果を発揮してくれるようなものを選んでおくと、よりサプリメントの効果を感じやすくもなります。

また、完全に女性ホルモンを含んでいなくても、女性ホルモンに似た成分を含んでいるサプリメントであれば、更年期障害に対し、効果が期待できる場合もあります。

ちなみにサプリメントそのものは、副作用などはなく、日常的に摂取できるものですし、健康食品としての販売がされていますので、薬品ではないです。

尚、ビタミンなどを豊富に含んでいるものを利用すると効果があるとも言われており、カルシウムやビタミンEを効率良く摂取する事で更年期障害の対策ができるとも言われていますので、更年期障害への対策がしたい場合には、まずこうしたサプリメントを利用してみるのが良いです。

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